给产后妈妈提几点呵护乳房的建议

呵护乳房,是每个产后妈妈特别关注的问题。产后,很多妈咪们选择哺乳喂养,这是一个很好的方式,那么在这过程中,为了防止乳房下垂、变形、肿胀、乳头破裂等症状的发生,就需要妈咪们用心呵护自己的乳房。


1、食疗加产后恢复操相配合
可以学一些产后的恢复操,这样即可以达到恢复身形的效果,还有利于乳房的呵护。例如简单的扩胸运动和双臂向上拉伸的运动,这些运动都可以有效地锻炼胸部的肌肉,从而促进乳房的血液循环。
如果您已经过了哺乳期,发现您的乳房出现下垂等症状,建议新妈妈可以通过食疗加运动的方式来补充营养,帮助恢复乳房的丰满。孕妈妈可以多食用含B族维生素、维E的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、芝麻等,这些对调节内分泌都是很有帮助的。这个时候也不建议妈妈进入减肥状态,有一句话说,女人要瘦先从胸开始。
2、护肤品配合辅助性按摩

为了增加乳房皮肤的弹性,可以选择擦拭常用的胸部保养霜,市场上有很多专业针对乳房皮肤护理的产品,可以供孕妈咪们选择,通过这些护肤品,来预防乳房产生妊娠纹,还可以保持乳房皮肤的弹性效果。
在每晚睡前,擦完护肤品后,用按摩的方式促进乳房的血液循环。按摩可以用左手抚摩右乳房,右手抚摩左乳房、从外向里的按摩式来进行操作。通过护肤品配合辅助按摩的方式,来帮助您拥有健康、丰满的乳房。
总结:乳房是宝宝幸福的口粮,要小心的保护宝宝的口粮来源,希望新妈妈多了解一些关于产后护理乳房的知识,对您的身体都是有帮助的。您还在为您的乳房问题担忧吗?行动起来吧,让您的乳房恢复弹性、让您拥有自信的美丽。